Varmt klimat sänker din prestationsförmåga
Aerob prestationsförmåga innefattar kroppens förmåga att använda syre och [...]
Setvilans inverkan på volym i bänkpress
Syftet med denna studie var att undersöka längre setvila [...]
Att dricka kaffe är inte vätskedrivande
Kaffe eller koffein har länge setts som vätskedrivande och [...]
Vindmotstånd när man cyklar i klunga
Att ligga i luftsuget eller i klungan för att [...]
Mättnadsindex
Hur mätt man känner sig efter en måltid kan [...]
1RM knäböj som indikator för skador
Att förutse skador och kunna motverka att den faktiskt [...]
Fotvinkel påverkar muskeltillväxt i vaden
De flesta tränar vadmusklerna med fötterna placerade rakt fram, [...]
Aktiv pendling förbättrar hälsan
Att pendla till jobbet med cykel eller promenera är [...]
Dunning-Kruger-effekten
Dunning-Kruger-effekten är en felaktig självbild som innebär att en [...]
Energidensitet i olika makronutrienter
Kolhydrater, fett och protein är de vanligaste makronutrienterna (MN) [...]
Kvinnor kan förlora fettmassa men har svårare att bygga muskler på en ketogen diet
Ny studie om styrketräning i kombination med en ketogen [...]
Powerutveckling mellan olika övningar och vikter
För att utveckla power behövs både styrka och explosivitet. [...]
Helkroppsträning eller byggarsplit för gains?
Denna studie jämförde två träningsupplägg mellan varandra i tio [...]
Tyngdlyftning och plyo för ökad hopphöjd
Att hoppa är en explosiv rörelse över många leder. [...]
Klusterset bättre än traditionella set för ökad lyfthastighet i knäböj
I kontrast till traditionella set där flertalet repetitioner utförs konsekvent [...]
Vassleprotein gentemot växtbaserat protein
Växtbaserade dieter har ökat i popularitet på senaste tid [...]