Belastning, tempo och muskelaktivering
Likadan muskelaktivering oavsett tempo eller belastning! Denna nyligen publicerade [...]
Varför fotledsrörlighet är viktigt i en knäböj
Generellt sett, när man går ned i en knäböj skjuter [...]
Övningar för ökad spänst och snabbhet
Vertikalt eller horisontellt belastande övningar för idrottsprestation? Force-vector theory [...]
Hur mycket kroppsvikt lyfter man med armhävningar
Svårighetsgraden på en armhävning kan varieras genom att placera [...]
Träna med utmanande armhävningar
SVENSKA: Utmanande armhävningar. Använd dessa tre övningar som avslutning [...]
Vila längre mellan set för bättre gains
Den kortare vilogruppen lyfte mindre vid efterföljande set och resulterade [...]
Rollen av Functional Movement Screen
FMS är ett rörelsetest som innefattar sju standardiserade tester [...]
Kan lätt styrketräning efter ett tungt pass påskynda återhämtning?
Det finns många metoder som påstås främja återhämtning vilket [...]
Kosttillskott som kan gynna idrottsprestation i olika friidrottsgrenar
Klick här för att komma till referensartikeln
Biomekaniska skillnader att springa i uppförsbacke och nedförsbacke
I förhållande till löpning på jämn lutning så kännetecknas [...]
Tränar du tillräckligt hårt?
160 aktiva män blev tillfrågade vilken vikt de normalt använder [...]
Behöver man träna till muskulär failure?
Denna studie visar att man inte behöver träna till fail [...]
Dålig sömn kan påverka aptiten
I denna cross-over studie tog man individer som normalt sover [...]
Stående gentemot sittande vadpress
Vadmuskeln består av två muskler där en av dem [...]
Bygg muskler lika bra med överbelastningsprincipen som med träningsvariation
Ska du fortsätta med samma träningsupplägg eller byta ut [...]