Träning till fail mindre viktigt än volym för gains?
Fler studier på failureträning dyker upp och varje gång [...]
Matintag och dess effekter på muskelproteinsyntes
Muskelproteinsyntesen är viktigt för muskeltillväxt. Bilden visar de effekterna [...]
Kan man chocka muskeln och få större gains?
Kan man chocka muskeln med varierad träning och få [...]
Onödigt att träna till fail med tunga men inte lätta vikter?
25 otränade män deltog i studien där varje ben [...]
Intag av kolhydrater i uthållighetslopp
Rekommendationer för kolhydratintag för uthållighetslopp: 45-75 minuter - 0-20g [...]
Återhämtning mellan sprintträning, hoppträning och styrketräning
Träningsmetoder som kräver maximal intensitet med lätt och tungt motstånd [...]
Stabilitetskrav för tre olika benövningar
Syftet med denna studie var att undersöka aktivering av [...]
Fysisk aktivitet på jobbet kan öka hälsan
Meta-analysen undersökte om fysisk aktivitet på jobbet kan öka [...]
Kvinnor har bättre styrkeuthållighet än män
Den refererade studien visar att kvinnor kan upprätthålla muskelkontraktioner [...]
Mental stress fördröjer återhämtning efter träning
Hur påverkar mental stress muskelåterhämtning efter träning? Deltagarna kategoriserades till [...]
Varför är det svårare att bänka med hängande vikter?
Vid traditionell bänkpress sitter viktskivorna orörligt på skivstången vid [...]
Specifik vilometabolism för organ och vävnader
Har du någonsin hört att om man lägger på [...]
Man kan inte punktförbränna fett
Att punktförbränna fett menas fettförbränning av ett selektivt område [...]
Höftlyft, hoppböj och knäböj för bättre sprintprestation
Denna tvärsnittsstudie undersökte förhållandena mellan olika neuromuskulära tester och [...]
Är statisk planka en effektiv magövning?
12 vältränade män knäböjde med en vikt motsvarande 6RM , [...]
Olympiska lyft mindre effektivt än böjvarianter för idrottare?
52 elitidrottare med styrketräningsvana utförde 21 övningar på åtta [...]