Ska man andas genom näsa eller mun vid konditionsträning?
När man jämför andning genom näsan eller munnen så kan en större mängd luft [...]
Hur många gånger per vecka ska man träna en muskelgrupp?
Träningsfrekvens definieras som antalet träningspass genomförda per muskelgrupp under en viss period. Det kan [...]
Högre proteinintag vid frukost är viktigt för muskelbygge?
Denna studie undersökte om en proteinberikad måltid vid frukost är effektivare för muskelutveckling jämfört [...]
Depression och träning
Nyligen publicerades denna studie om depression och träning som visar de lindrande effekterna av [...]
Lev längre med styrketräning och uthållighetsträning
Fördelarna med träning är många och välstuderade. Den här meta-analysen inkluderade 11 studier som [...]
Korta gentemot långa intervaller för ökad cykelprestation
Syftet med denna studie var att jämföra längre intervaller gentemot kortare och ansträningsmatchade intervaller. [...]