Passertider för snabbaste maraton
De flesta känner till att maratonlöparen Elliot Kipchoge i [...]
Skillnad med hög skivstångsböj och frontböj
Vad är skillnaden mellan en hög skivstångsböj (blå bild) [...]
Kosttillskott för fotbollsspelare
Vilka kosttillskott kan en fotbollsspelare gynnas av? Beta-alanin. Varför? [...]
Koffein ökar prestationen i Crossfit
Koffein ökar prestationsförmågan, det är väl etablerat. Andelen studier [...]
Näring som främjar och hämmar sömnen
Näringsämnen som har främjade effekter på sömn: Kvällsmat med [...]
Biomekanik: marklyft med studs eller med död start?
Ska man studsa marklyften i bottenläget eller börja från [...]
Dieter för viktnedgång
Dieter för viktnedgång och vilken diet som är bäst [...]
Benspark ökar primärt tillväxt i rectus femoris
Deltagarna tränade benspark två gånger i veckan i 10 [...]
Träning 3 eller 6 gånger i veckan för gains?
Denna studie rekryterade 27 vältränade män för att undersöka [...]
Ingen frukost innan träning kan minska träningsvolymen
För individer som är vana vid att äta frukost [...]
Koffein jämfört med kaffe på tempolopp
Denna studie visar att koffeinintag (5 mg/kg/kroppsvikt) från antingen [...]
Slädträning – hur mycket vikt ska man ha på släden?
Slädträning är en effektiv träningsmetod för att öka horisontell [...]
Bänka med en passare för bättre resultat
Kan man prestera bättre i bänkpress när man har [...]
Fysisk aktivitet på jobbet kan förbättra konditionen
Fysisk aktivitet på moderat intensitet, exempelvis att gå i [...]
Intervallträning ökar prestationen hos löpare
Intervallträning kallades först för ryckträning och är etablerat sedan [...]