Träning 3 eller 6 gånger i veckan för gains?
Denna studie rekryterade 27 vältränade män för att undersöka [...]
Ingen frukost innan träning kan minska träningsvolymen
För individer som är vana vid att äta frukost [...]
Koffein jämfört med kaffe på tempolopp
Denna studie visar att koffeinintag (5 mg/kg/kroppsvikt) från antingen [...]
Slädträning – hur mycket vikt ska man ha på släden?
Slädträning är en effektiv träningsmetod för att öka horisontell [...]
Bänka med en passare för bättre resultat
Kan man prestera bättre i bänkpress när man har en [...]
Fysisk aktivitet på jobbet kan förbättra konditionen
Fysisk aktivitet på moderat intensitet, exempelvis att gå i [...]
Intervallträning ökar prestationen hos löpare
6 pass av intervallträning ökar löpprestation i vältränade löpare 4-7 [...]
Övningsval för aktivering i hamstringsmusklerna
Muskelaktivering på hamstringsmusklerna mellan olika övningar. Klicka här för att [...]
Skillnaden med att träna en eller två gånger i veckan?
Ny studie på träningsfrekvens: träning 1 pass (16 set) eller [...]
Förlängd sömn upprätthåller uthållighetsprestation bättre än begränsad och normal sömn
Förlängd sömn hjälpte till att bibehålla uthållighetsprestation jämfört med [...]
Stretching mellan set kan öka muskelmassan
Muskelstyrka och muskelökningar var större av att stretcha mellan set. [...]
Belastning, tempo och muskelaktivering
Likadan muskelaktivering oavsett tempo eller belastning! Denna nyligen publicerade [...]
Varför fotledsrörlighet är viktigt i en knäböj
Generellt sett, när man går ned i en knäböj skjuter [...]
Övningar för ökad spänst och snabbhet
Vertikalt eller horisontellt belastande övningar för idrottsprestation? Force-vector theory [...]
Hur mycket kroppsvikt lyfter man med armhävningar
Svårighetsgraden på en armhävning kan varieras genom att placera [...]