Knäböj i maskin eller med fri stång för prestation?
Denna studie jämförde effekten av att knäböja i maskin [...]
Så tränar världens främsta konditionsidrottare
Hur ser träningen ut för konditionsidrottare på elitnivå? I [...]
Styrketräning för äldre individer – praktiska rekommendationer
Syftet med denna artikel är att ge en översikt [...]
Höftlyft: prestation & muskelaktivering
GLUTEUS MAXIMUS 1. Höftlyft inducerar en hög neuromuskulär aktivitet [...]
12 anledningar till att minska träningsvolymen (taper)
Med en gradvis ökning av träningsvolym så kommer kroppen [...]
Kan man vila två veckor från träning utan att tappa gains?
Att ta ett uppehåll från styrketräningen (detraining) minskar fatigue [...]
Kort och långsiktiga anpassningar av barfotalöpning
Denna studie undersökte kort och långsiktiga effekter av att [...]
Kosttillskott för konditionsidrottare
Kosttillskott för konditionsidrottare kan vara en djungel. Vad man [...]
Näring mot muskelskada
Studie: Exercise-induced muscle damage: What is it, what causes it [...]
Bättre styrkeökningar med hastighetsbaserad träning
Vanligtvis inom styrketräning bestäms träningsbelastning med procentbaserad träning (PBT), [...]
Passertider för snabbaste maraton
De flesta känner till att maratonlöparen Elliot Kipchoge i [...]
Skillnad med hög skivstångsböj och frontböj
Vad är skillnaden mellan en hög skivstångsböj (blå bild) [...]
Kosttillskott för fotbollsspelare
Vilka kosttillskott kan en fotbollsspelare gynnas av? Beta-alanin. Varför? [...]
Koffein ökar prestationen i Crossfit
Koffein ökar prestationsförmågan, det är väl etablerat. Andelen studier [...]
Näring som främjar och hämmar sömnen
Näringsämnen som har främjade effekter på sömn: Kvällsmat med [...]
Biomekanik: marklyft med studs eller med död start?
Ska man studsa marklyften i bottenläget eller börja från [...]