Praktiska strategier för kombinerad träning
Generellt: Minst 6 veckor för positiv träningseffekt Kombinera träningen [...]
Tidig specialisering, träningsvolym & skaderisk
Syftet med denna studie var att undersöka sambandet mellan [...]
Träning med hopprep kan va bra för löpare
Träning med hopprep för dig som löpare kan innebär [...]
Kraft-hastighetskurvan
Kraft-hastighetskurvan föreslår ett samband mellan kraft och hastighet. 💪 [...]
Förutsägelse av kontaktfria skador i lagidrotter
Syftet med denna studie var att undersöka hur stora [...]
Ingen adderad effekt av leucin utöver protein
Leucin är en essentiell aminosyra som tillskrivs en viktig [...]
Stanna halvvägs innan fail och bli bättre på chins
Syftet med studien var att undersöka två träningsprogram bestående av [...]
Träning för barn är bra för akademiska resultat
Träning är bra för det mesta. Denna meta-analys undersökte [...]
Skillnader att springa på löpband eller utomhus
Att springa på löpband leder till mindre hälslag - [...]
Öka prestation i bänkpress med rödbetsjuice
Det finns belägg som visar att akuta intag av [...]
Muskelnedbrytning motverkas av träning vid sömnbrist
Sömn är en kritisk faktor för många fysiologiska och [...]
Styrketräningsupplägg för uthållighetslöpare
Movement skill training (rörelsefärdighet) är en rutin som är [...]
Topp fem övningar som aktiverar gluteus maximus
Denna översiktsstudie inkluderade 16 artiklar med totalt 231 deltagare [...]
10 tips för bättre sömn och ökad återhämtning
Lägg dig inte förrän du känner dig trött. Om [...]
Topp 10 fakta om ländryggssmärta
Topp 10 fakta om ländryggssmärta: 1. Ländryggssmärta är sällan [...]
Ska man behandla en stukad fotled med RICE-metoden?
RICE: Rest (vila), Ice (kyla), Compression (kompression), Elevate (högläge) [...]