Hockeyfys Träningsprogram 15 veckor

2,999.00 kr

15 veckor – 5-7 träningspass/vecka

  • Färdigbyggt träningsprogram för off-ice
  • Komplett träningsprogram
  • Länkar till övningsvideos
  • Programmet levereras som PDF till din mail
Artikelnr: 33 Kategori: Etiketter: , , , ,

Beskrivning

Hockeyfys träningsprogram 15 veckor är ett perfekt upplägg för delen av året när fokus ligger på uppbyggnad off-ice. Det innehåller ett detaljerat upplägg under 15 veckor där första delen består av volymfokus (man tränar mycket med syfte att anpassa muskler större och starkare) för att sedan rikta in sig emot specialisering och således de kommande isträningarna.

Programmet innehar fokus på kondition, uthållighet, muskeltillväxt, styrka, snabbhet och power. Även rörlighet ligger med som enskilda träningspass. För att ha en progression i upplägget krävs att du själv höjer vikterna från föregående pass. Det är viktigt att överbelasta musklerna för att ha en fortsatt utveckling.

Träningsprogrammet innehåller länkar eller bilder till samtliga övningar. Detta för att det ska vara enkelt att förstå hur man genomför hockeyfysen. Det krävs träningsutrustning som finns på de allra flesta gym.

15 veckor – 5-7 träningspass/vecka

  • Färdigbyggt träningsprogram för off-ice
  • Komplett träningsprogram
  • Länkar till övningsvideos
  • Programmet levereras som PDF till din mail

Passar dig över 16 år.

Vi erbjuder även ett kortare träningsprogram för hockeyspelare.

Recensioner

Det finns inga produktrecensioner än.

Bli först med att recensera ”Hockeyfys Träningsprogram 15 veckor”

Din e-postadress kommer inte publiceras.