Kan man chocka muskeln och få större gains?
Kan man chocka muskeln med varierad träning och få bättre träningsresultat? Ett vanligt koncept [...]
Periodiserad träning förbättrar maximal styrka?
Periodisering innebär egentligen bara variation. Det finns många modeller för periodisering och gemensamt med [...]
Så tränar världens främsta konditionsidrottare
Hur ser träningen ut för konditionsidrottare på elitnivå? I denna studie rapporterade 85 löpare [...]