Höftlyft, hoppböj och knäböj för bättre sprintprestation
Denna tvärsnittsstudie undersökte förhållandena mellan olika neuromuskulära tester och sprintprestation på 16 friidrottare på [...]
Är statisk planka en effektiv magövning?
12 vältränade män knäböjde med en vikt motsvarande 6RM , vilade i 4-5 minuter för [...]
Olympiska lyft mindre effektivt än böjvarianter för idrottare?
52 elitidrottare med styrketräningsvana utförde 21 övningar på åtta veckor. Gruppen (1) som tränade [...]
Slädträning – hur mycket vikt ska man ha på släden?
Slädträning är en effektiv träningsmetod för att öka horisontell springförmåga - men hur ska [...]
Rollen av Functional Movement Screen
FMS är ett rörelsetest som innefattar sju standardiserade tester och betygsätts av en examinator [...]
Tränar du tillräckligt hårt?
160 aktiva män blev tillfrågade vilken vikt de normalt använder för att utföra 10 [...]