Power

Hastighetsbaserad träning, Power

Powerutveckling mellan olika övningar och vikter

För att utveckla power behövs både styrka och explosivitet. För att träna explosivitet fokuserar man primärt på att utveckla styrkan…

sportscience.se
11 april, 2020

Power, Styrketräning

Tyngdlyftning och plyo för ökad hopphöjd

Att hoppa är en explosiv rörelse över många leder. Det krävs explosivitet i nedre extremitet för att snabbt producera kraft…

sportscience.se
8 april, 2020

Sport, Power

Kraft-hastighetskurvan

Kraft-hastighetskurvan föreslår ett samband mellan kraft och hastighet i muskelkontraktioner. Det är viktigt att förstå förhållandet mellan kraft och hastighet…

sportscience.se
22 mars, 2020

Styrketräning, Power, Sport

Olympiska lyft mindre effektivt än böjvarianter för idrottare?

Olympiska lyft mindre effektivt än böjvarianter för idrottare? 52 elitidrottare med styrketräningsvana utförde 21 övningar på åtta veckor. Gruppen (1)…