Sittande bencurl är bättre än liggande
Starkare hamstringsmuskler kan förbättra sprintprestation och minska skaderisken. Bencurl är en vanlig enledsövning som [...]
Ska man andas genom näsa eller mun vid konditionsträning?
När man jämför andning genom näsan eller munnen så kan en större mängd luft [...]
Glykogeninlagring i muskler efter fotboll
Fotbollsspelarna åt en standardiserad kost under fem dagar efter matchen. Kosten bestod av 9,5g [...]
Högintensiv träning eller distans för kaloriförbränning?
Vilket typ av träning är bäst för att förbränna kalorier? Ska man träna kort [...]
Händerna på huvudet eller på knäna för snabbare återhämtning?
Denna studie jämförde två vanliga återhämtningspositioner (händerna på huvudet, HH; samt på knäna, HK). [...]
Varmt klimat sänker din prestationsförmåga
Aerob prestationsförmåga innefattar kroppens förmåga att använda syre och producera ATP för att utvinna [...]