Så länge ska man foamrolla en muskel
Titel: Så länge ska man foamrolla en muskel Forskningspersonerna var otränade män och kvinnor [...]
Styrketräning är lika effektivt som stretching för ökad rörlighet
Styrketräning gör dig inte stelare och stretching är inte nödvändigt för att bli rörligare. [...]
Fotledsrörlighet för att inte knäna ska “falla in”
Du har säkert upplevt eller sett det på gymmet - Människor som kör knäböj [...]
Hur mycket stretching krävs för ökad rörlighet?
Det är ingen hemlighet att rörligheten ökar direkt efter att man har tänjt musklerna [...]
Varför fotledsrörlighet är viktigt i en knäböj
Generellt sett, när man går ned i en knäböj skjuter höften bakåt och knäna [...]
Övningar för ökad spänst och snabbhet
Vertikalt eller horisontellt belastande övningar för idrottsprestation? Force-vector theory är en teori skapat av [...]