Fotledsrörlighet för att inte knäna ska “falla in”
Du har säkert upplevt eller sett det på gymmet - Människor som kör knäböj [...]
Hur mycket stretching krävs för ökad rörlighet?
Det är ingen hemlighet att rörligheten ökar direkt efter att man har tänjt musklerna [...]
Varför fotledsrörlighet är viktigt i en knäböj
Generellt sett, när man går ned i en knäböj skjuter höften bakåt och knäna [...]
Övningar för ökad spänst och snabbhet
Vertikalt eller horisontellt belastande övningar för idrottsprestation? Force-vector theory är en teori skapat av [...]
Rollen av Functional Movement Screen
FMS är ett rörelsetest som innefattar sju standardiserade tester och betygsätts av en examinator [...]
Bättre teknik i knäböj med ett simpelt trick
Har du svårt att gå ned i en knäböj utan att tappa formen? Denna [...]