Hockeyfys Online

Sportscience hockeyfys online för dig som vill bli en bättre ishockeyspelare

Välj mellan färdigbyggt träningsprogram, Group Edition eller Pro Edition

Evidensbaserad hockeyfys för alla nivåer

Sportscience erbjuder nu Hockeyfys Online för dig som vill utvecklas som hockeyspelare. Du kommer att coachas av Richard Kalenius, ansvarig fystränare för Färjestad BK. Richard har gedigen erfarenhet av fysträning för hockeyspelare och har tidigare arbetat med idrottsutövare på nationell, internationell och olympisk nivå.

Vi erbjuder paket på olika nivåer för att matcha dina önskemål. Se våra paket nedan.

Våra paket



Coach
Richard Kalenius

Nuvarande uppdrag som fystränare i Färjestad BK. Tidigare fys och utveckling på Ski Team Sweden Alpine.

www.richardkalenius.com

Hockey


Hockey är en komplex sport. Det krävs snabbhet och explosivitet för att manövrera en tackling, finta en motståndare eller komma först till pucken. Snabbhet är beroende av flera andra kvalitéer. Fullständig rörlighet och explosivitet möjliggör att du snabbt kan använda all den energi du omsätter till rörelse. Ett exempel är att snabbt kunna överföra kraften ned i skridskorna. Dessutom krävs det att en hockeyspelare orkar upprepa momenten under ett byte. Likaså sker ett antal byten per period och slutligen match. Med uthållighet menas musklernas förmåga att producera upprepad kraft trots trötthet, ofta mjölksyra. Ett hockeybyte med hög intensitet kan ge mjölksyra på kort tid och förmågan att fortsätta producera kraft trots denna trötthet definieras som uthållighet. När man översätter de fysiologiska kraven i träning så krävs styrka, explosivitet, snabbhet, rörlighet, uthållighet och kondition. Det är många träningskvalitéer som måste utvecklas!