Återhämtningspyramid
Det är lätt att man som idrottare använder återhämtningsstrategier som kompressionsbyxor, isbad eller massagepistol. [...]
Bastu för återhämtning?
20 triatleter och simmare utförde ett träningspass efterföljt av bastu eller placebo. Studien var [...]
Isbad hämmar gains men ej aeroba anpassningar
En meta-analys undersökte huruvida muskelnedkylning påverkar styrke och aeroba anpassningar. Totalt inkluderades åtta studier som [...]