Bastu för återhämtning?
20 triatleter och simmare utförde ett träningspass efterföljt av bastu eller placebo. Studien var [...]
20 triatleter och simmare utförde ett träningspass efterföljt av bastu eller placebo. Studien var [...]
En meta-analys undersökte huruvida muskelnedkylning påverkar styrke och aeroba anpassningar. Totalt inkluderades åtta studier som [...]
Denna studie jämförde två vanliga återhämtningspositioner (händerna på huvudet, HH; samt på knäna, HK). [...]
Lägg dig inte förrän du känner dig trött. Om inte trött, gå upp och [...]
Unga fotbollsspelare på elitnivå utsattes för tre olika återhämtningsmetoder 30 minuter efter match: nedkylning i [...]
En vanlig strategi som används frekvent av idrottare är muskelnedkylning efter träning. Metoden används [...]