Stretcha vaden varje dag för ökad ROM
Vad som orsakar ökad ROM (range of motion) i en led efter stretching är [...]
Styrketräning är lika effektivt som stretching för ökad rörlighet
Styrketräning gör dig inte stelare och stretching är inte nödvändigt för att bli rörligare. [...]
Hur mycket stretching krävs för ökad rörlighet?
Det är ingen hemlighet att rörligheten ökar direkt efter att man har tänjt musklerna [...]
Stretching mellan set kan öka muskelmassan
Två grupper följde samma träningsprogram i åtta veckor där skillnaden var att interventionsgruppen (IG) [...]