Styrketräning är lika effektivt som stretching för ökad rörlighet
Styrketräning gör dig inte stelare och stretching är inte nödvändigt för att bli rörligare. [...]
Styrketräning gör dig inte stelare och stretching är inte nödvändigt för att bli rörligare. [...]
Det är ingen hemlighet att rörligheten ökar direkt efter att man har tänjt musklerna [...]
Två grupper följde samma träningsprogram i åtta veckor där skillnaden var att interventionsgruppen (IG) [...]