Tunga vs lätta vikter för gains och styrka
Tunga vs lätta vikter för gains och styrka, vad är det som gäller egentligen? [...]
Fokus på styrka före hypertrofi för gains?
Forskarna i denna studie undersökte om det är bättre att inleda ett träningsprogram med fokus [...]
Fullt rörelseomfång för maximal muskeltillväxt?
Denna review undersökte skillnaderna i muskeltillväxt för studier som jämfört träning med full ROM [...]
Hur mycket träning krävs för att bibehålla muskler och styrka?
Hur mycket måste man träna för att inte förlora muskelmassa? Det är en långsam [...]
Fotvinkel påverkar muskeltillväxt i vaden
De flesta tränar vadmusklerna med fötterna placerade rakt fram, antingen i en benpress, vadpress [...]
Kvinnor kan förlora fettmassa men har svårare att bygga muskler på en ketogen diet
Ny studie om styrketräning i kombination med en ketogen diet på vältränade kvinnor. 21 [...]