Frågor och myter om kreatin
Vad är kreatin?Kreatin finns i livsmedel och kommer primärt från kött. Som tillskott intas det [...]
IOK Konsensusrapport: Vitaminer inom idrott
OBS! Detta är generella råd och konsensusrapport från Internationella Olympiska Kommitén. Rekommendationerna är att [...]
Konsekvens av brist på D-vitamin hos äldre
Studien var en så kallad review där man tittade på olika tillskott och dess [...]
Ingen adderad effekt av leucin utöver protein
Leucin är en essentiell aminosyra som tillskrivs en viktig roll i muskelproteinsyntes. Leucin säljs [...]
Öka prestation i bänkpress med rödbetsjuice
Det finns belägg som visar att akuta intag av rödbetsjuice höjer kraftproduktion och antalet [...]
Tillskott för högintensiv träning och prestation
Vilka kosttillskott man ska inta eller inte för att öka sin prestationsförmåga inom högintensiv [...]