Hur mycket fysisk aktivitet krävs för att behålla styrka och uthållighet?
Hur lite kan man träna för att behålla styrka och uthållighet? Det är en [...]
Tunga vs lätta vikter för gains och styrka
Tunga vs lätta vikter för gains och styrka, vad är det som gäller egentligen? [...]
Fokus på styrka före hypertrofi för gains?
Forskarna i denna studie undersökte om det är bättre att inleda ett träningsprogram med fokus [...]
Hur mycket träning krävs för att bibehålla muskler och styrka?
Hur mycket måste man träna för att inte förlora muskelmassa? Det är en långsam [...]
Armhävningar vs bänkpress
Vad är bäst för muskelstyrka, armhävningar eller bänkpress? Svaret beror på vad syftet och [...]
Kvinnor kan förlora fettmassa men har svårare att bygga muskler på en ketogen diet
Ny studie om styrketräning i kombination med en ketogen diet på vältränade kvinnor. 21 [...]