Löpargrupp Online Avancerad

1,499.00 kr

Löpargrupp Online Group Edition Avancerad för dig som vill bli bättre löpare

  • 12 veckor högkvalitativ träning
  • Tester och detaljerade träningsprogram
  • Gemensam grupp
  • Coach Richard Kalenius
  • Start 4 april 2022

Slut i lager

Beskrivning

Vi lanserar löpargrupp online där du coachas av Richard Kalenius, fystränare i Färjestad BK. Löpargrupp Online Group Edition Avancerad inleds 4 april 2022 och pågår i 12 veckor.

Syftet med träningsprogrammet är att 1) Öka din maximala syreupptagningsförmåga och 2) förbättra din mjölksyratröskel för att kunna upprätthålla en högre löphastighet över distanser upp till 10 km. Programmet kommer att innehålla distansträning, snabbhetsträning och olika typer av intervaller. Varje träningspass syfte kommuniceras ut i gruppen och du kommer att lära dig varför programmet byggs som det gör. Träningsprogrammet inleds med ett Coopertest (springa 3000m så snabbt man orkar) som sedan agerar basvärde och tempo för intervaller i programmet.

För att uppnå “rätt” intensitet på den träningen som bedrivs kommer vi att använda oss av Borgs RPE-skala. En skala där man själv skattar sin självupplevda ansträngning. Detta är en viktig del i träning för att bedöma intensitet och vägleda träningspass.

Vem passar det för?

  • Du behöver vara skadefri
  • Kunna springa milen under 50 min
  • Du som löptränat ett tag och vill fortsätta utvecklas
  • Du behöver ha fyllt 18 år för att kunna matchas in i gruppen

Såhär går det till:

  1. Anmälan och betalning sker direkt via denna sida
  2. Du får en bekräftelse på din betalning skickad till din mejl
  3. Bekräftelsemejlet innehåller instruktioner för att ansluta till en gemensam Facebook-grupp
  4. Träningen inleds med introduktion av tester och träning av Richard Kalenius
  5. Varje veckas träning skickas ut på söndagar med inkluderande videoförklaring av syfte och genomförande

Löpargrupp Online Group Edition Avancerad för dig som vill bli bättre löpare

  • 12 veckor träning fördelat på 3-5 träningspass per vecka
  • Tester och detaljerade träningsprogram
  • Gemensam grupp
  • Coach Richard Kalenius

Har du frågor? Kontakta hello@sportscience.se

För dig som inte vill delta i en gruppträning erbjuder jag ett färdigbyggt träningsprogram för löpning.

Recensioner

Det finns inga produktrecensioner än.

Bli först med att recensera ”Löpargrupp Online Avancerad”

Din e-postadress kommer inte publiceras.