Träningsprogram

Våra senaste inlägg

Muskelkramper i samband med träning

kramp

Kramp Muskelkramper till följd av träning kan uppstå helt randomiserat i samband med ett träningspass och ingen vet riktigt varför de uppstår. Det finns primärt två teorier till varför det inträffar, 1) rubbning av balansen mellan elektrolyter och vätska, 2)…

Tidseffektiv träning

tidseffektiv träning

Tidseffektiv träning – hur ska man tänka? Forskarna undersökte på tidseffektiv träning. Passens totala längd var lite drygt 15 minuter och involverade fem repetitioner á 60 sekunders arbete separerat med 90 sekunders vila. Övningarna involverade stora muskelgrupper och höga krafter…