Grafen visar fördelning av träningsintensitet hos ryska tyngdlyftare under ett år inför Olympiska spelen i Seoul 1988. Tillsammans stod 3-4 reps/set för 50% av alla set under ett träningsår. Grafen gäller knäböj.
Fördelning av intensitet hos ryska tyngdlyftare
![tyngdlyft](https://i0.wp.com/www.sportscience.se/wp-content/uploads/2022/02/ryska_tyngdlyftare.jpg?fit=2160%2C2160&ssl=1)