No products in the cart.
Träningsprogram
Våra senaste inlägg
Finns det en korrelation mellan tränares ledarstilar och förekomsten av skador?
Klicka här för att komma till referensartikeln
14 vetenskapliga punkter om proteinintag
Allt du behöver veta om protein – 14 vetenskapliga punkter om proteinintag: Styrketräning i kombination med intag av aminosyror förhöjer muskelproteinsyntesen (MPS). Det verkar inte spelar någon roll om protein tillförs strax innan eller direkt efter ett styrketräningspass för att…
Effekten av träningsvolym på maximal benstyrka
Klicka här för att komma till referensartikeln
Lyftarbälte och buktryck
Mjölksyra som en energikälla under träning
Mjölksyra produceras i samband med anaerob kraftproduktion där kroppen måste tillgodose energikravet genom att producera energin ytan syre. Dessa energiprocesser är snabba men begränsas istället av hur länge det är möjligt att producera energin så snabbt. Den trötthet och känslan…
