Är isbad ett effektivt sätt att minska träningsvärk?

Fördelarna med isbad är akuta och denna meta-analys visar att isbad efter träning kan lindra träningsvärk, men har en begränsad effekt på muskelfunktion. Man bör dock inte kyla ned musklerna allt för ofta då det kan hämma träningseffekten över tid.

Klicka här för att komma till referensartikeln