Hur ska man ha fötterna vid tåhävningar?

2019-06-26T14:10:20+02:00 juni 6, 2019|Biomekanik, Muskelaktivering (EMG), Styrketräning|

Tåhävningar, eller vadhävningar som det också kallas, tränar musklerna gastrocnemius och soleus som utgör vadmuskeln. Beroende på hur man placerar fötterna så kan man “träffa” musklerna olika. Denna studie visar att fotplacering i tåhävningar påverkar muskelaktivering i mediala och laterala gastrocnemius. Däremot är frågan om om denna skillnad ger bättre träningsanpassningar gentemot en neutral fotposition.

Klicka här för att komma till referensartikeln