Skillnader i bålaktivering mellan frontböj vs knäböj
Klicka här för att komma till referensartikeln
Klicka här för att komma till referensartikeln
Klicka här för att komma till referensartikeln
Ska knäna gå förbi tårna i en knäböj? Vissa rekommenderar att hålla smalbenet så vertikalt som möjligt i en knäböj, dvs att knäna inte passerar tårna under övningen. Bilden ovan visar två olika utföranden i knäböj där knäna passerar tårna…
Klicka här för att komma till referensartikeln
Klicka här för att komma till refernsartikeln
Deltagare utförde ett 12-veckors knäböjsprogram där en grupp utförde träningen med 60° knäflektion och den andra gruppen knäböjde till 120° av knäflektion. Gruppen som utförde djupa knäböj fick en statistisk ökning i fettfri massa på låren jämfört med den andra…