Större rumpmuskler gynnar sprintprestation
Större rumpmuskler gynnar sprintprestation Större rumpmuskler matters! Forskare från Lougborough University studerade muskelanatomin hos elitsprinters (100 meter) för att ta…
sprintprestation
Höftlyft, hoppböj och knäböj för bättre sprintprestation
Denna tvärsnittsstudie undersökte förhållandena mellan olika styrketester och sprintprestation för 16 friidrottare. Deltagarna var top-level sprinters där vissa var på…
Slädträning – hur mycket vikt ska man ha på släden?
Slädträning är en effektiv träningsmetod för att öka horisontell springförmåga – men hur ska man belasta släden? – Belastningar under…
Intervallträning ökar prestationen hos löpare
Intervallträning kallades först för ryckträning och är etablerat sedan cirka 50 år tillbaka. Intervallträning bör implementeras i allas träningsprogram så…