Är styrketräning effektivare än uthållighetsträning för att lindra ländryggssmärta?

Det viktigaste att ta med från denna studie är att inte vara rädd för styrketräning (eller vilken träning som helst) när man har ont i ländryggen. Börja med små rörelser eller vikter och jobba successivt uppåt mot större rörelser och tyngre vikter.

Klicka här för att komma till referensartikeln