Trapezius tar upp ≈35% av alla muskler i nacken. Övningar som shrugs, marklyft och roddvarianter räcker inte för att utveckla dessa muskler. Istället bör man fokusera på att utföra nackövningar, specifikt huvudextensioner för att utveckla nackmuskulaturen.

Klicka här för att komma till referensartikeln