Koffein är en laglig drog som är väl undersökt inom forskningen. Däremot så finns det färre studier på kvinnor och koffein. Mellan 1978-2018 var endast 13% av samtliga studier om koffein undersökte på just kvinnor.

Syftet här var att se responsen av koffein hos kvinnor där man kontrollerar för menscykeln. Samtliga kvinnor befann sig i tidig follikelfas. Många studier på kvinnor har inte kontrollerat för menscykeln.

Tidigare studier har visat att kvinnor inte omsätter koffein i samma hastighet som män. Sannolikt pga mindre kroppshydda. I denna studie intog kvinnorna 4 mg koffein per kilo kroppsvikt. För en kvinna som väger 60kg motsvaras detta av 240mg koffein. Som referens kan sägas att en normal kaffekopp innehåller cirka 80-100mg koffein. En energidryck från de populäraste märken innehåller ca 180mg. 240mg är därför en stor dos!

Studie: Caffeine increases strength and power performance in resistance- trained females during early follicular phase. Norum et al (2020).