Uppvärmning – har det någon effekt?
Studien var en meta-analys som inkluderade en mängd studier [...]
Högre VO2max av intervaller med snabb start
Många känner till de klassiska intervallerna, norska fyror eller [...]
Copenhagen adductor squat för insida lår
Copenhagen adductor squat är en övning för insida lår [...]
Volym och intensitet hos längdskidåkare på elitnivå
Längdskidåkare är kända för att träna mycket. Denna data [...]
Kallbad eller passiv återhämtning efter träning?
Isbad eller annan form av nedkylning av muskulatur har [...]
Knäböj i maskin eller med fri stång för prestation?
Denna studie jämförde effekten av att knäböja i maskin [...]
Så tränar världens främsta konditionsidrottare
Hur ser träningen ut för konditionsidrottare på elitnivå? I [...]
Höftlyft: prestation & muskelaktivering
GLUTEUS MAXIMUS 1. Höftlyft inducerar en hög neuromuskulär aktivitet [...]
Kosttillskott för fotbollsspelare
Vilka kosttillskott kan en fotbollsspelare gynnas av? Beta-alanin. Varför? [...]
Koffein jämfört med kaffe på tempolopp
Åtta vältränade cyklister utförde ett tempolopp en timme efter [...]
Slädträning – hur mycket vikt ska man ha på släden?
Slädträning är en effektiv träningsmetod för att öka horisontell [...]
Intervallträning ökar prestationen hos löpare
Intervallträning kallades först för ryckträning och är etablerat sedan [...]
Förlängd sömn upprätthåller uthållighetsprestation bättre än begränsad och normal sömn
Nio cyklister/triatleter utsattes för tre olika sömnförhållanden (crossover): 1 [...]
Övningar för ökad spänst och snabbhet
Vertikalt eller horisontellt belastande övningar för idrottsprestation? Force-vector theory [...]
Rollen av Functional Movement Screen
FMS är ett rörelsetest som innefattar sju standardiserade tester [...]
Kosttillskott som kan gynna idrottsprestation i olika friidrottsgrenar
Studie: Sports Foods and Dietary Supplements for Optimal Function [...]