Kosttillskott för fotbollsspelare
Vilka kosttillskott kan en fotbollsspelare gynnas av? Beta-alanin. Varför? [...]
Näring som främjar och hämmar sömnen
Näringsämnen som har främjade effekter på sömn: Kvällsmat med [...]
Vila längre mellan set för bättre gains
Den kortare vilogruppen lyfte mindre vid efterföljande set och resulterade [...]
Kan lätt styrketräning efter ett tungt pass påskynda återhämtning?
Det finns många metoder som påstås främja återhämtning vilket [...]
Hur många gånger i veckan ska man träna en muskel?
Syftet med denna studie var att undersöka effekten av [...]
Återhämtning mellan knäböj, bänkpress och marklyft
Detta är den första studien som undersökte fatigue mellan [...]
En dusch innan läggdags kan förbättra sömnen?
Klicka här för att komma till referensartikeln
Foamrolling ökar rörlighet och minskar muskelsmärta
Klicka här för att komma till referensartikeln
Återhämtning mellan muskelgrupper varierar
Klicka här för att komma till referensartikeln
Foam rolling på IT-bandet funkar det?
Klicka här för att komma till referensartikeln
Effekten av tupplur
Att ta en eller flera tupplurar per dag har visat [...]
Träningsuppehåll skadar inte gainsen?
Klicka här för att komma till referensartikeln
Massage – den bästa återhämtningsstrategin?
Klicka här för att komma till referensartiklen
IOKs Konsensusrapport: Hjärnskakningar i idrott
Klicka här för att komma till referensartikeln
Mental träning ökar din muskelstyrka
Klicka här för att komma till referensartikeln