Träning till failure eller avsluta setet 1,5 repetitioner innan?
Är det nödvändigt med träning till fail om man vill bygga muskelmassa? I denna studie från förra året (PMID: 33343066)…
Failureträning
Du behöver inte träna till fail för ökning i styrka
Du behöver inte träna till fail för ökning i styrka Studien hade som mål att besvara frågan om man behöver…
Tunga vs lätta vikter för gains och styrka
Tunga vs lätta vikter för gains och styrka, vad är det som gäller egentligen? Det har under de senaste fem…
Träning till fail mindre viktigt än volym för gains?
Fler studier på failureträning dyker upp och varje gång är det lika spännande att se vad resultaten säger (i alla…
Onödigt att träna till fail med tunga men inte lätta vikter?
25 otränade män deltog i studien där varje ben randomiserades till en av fyra träningsupplägg i övningen benspark: träning till…
Behöver man träna till muskulär failure?
Denna studie visar att man inte behöver träna till fail för överlägsna muskelanpassningar. Gruppen som inte tränade till fail fick…
Träna till failure
Att träna till failure innebär att man kör såpass många reps att man inte orkar lyfta en repetition till. Muskulär…