Det finns många metoder som påstås främja återhämtning vilket kan göra det svårt att veta vilken som verkligen fungerar. Denna studie undersökte en metod som kan verka intuitiv men också fördelaktig när den genomförs på ett lämpligt sätt. Kontext i detta sammanhang är viktigt, är man väldigt utmattad efter ett styrkepass så kanske man bör avstå från ett lättare pass för att inte dra på sig någon skada.

 

Studie: Upper-Body Resistance Exercise Reduces Time to Recover After a High-Volume Bench Press Protocol in Resistance-Trained Men. Bartolomei et al (2019).