Leucin är en essentiell aminosyra som tillskrivs en viktig roll i muskelproteinsyntes. Leucin säljs som tillskott med syfte att öka muskelproteinsyntes och således tillväxt av muskelmassa. Denna studie undersökte långsiktiga effekter av intag av leucin som tillskott och visade ingen skillnad jämfört med placebo-gruppen.

Vi har tidigare i en videointervju med Marcus Moberg (se länk) att leucin själv har en begränsade roll och istället bör intas tillsammans med övriga essentiella aminosyror.

 

Studie: Leucine Supplementation Has No Further Effect on Training-induced Muscle Adaptations. IT de Andrade (2020).