Styrketräning bränner inte så många kalorier som många kanske tror. I denna studie brände deltagarna mellan 75-300 kalorier per pass.

Träningspasset i studien: 2-3 set x 8-12 reps på 60-70% 1RM av benpress, benspark, bencurl, bänkpress, latsdrag, tricepspress, bicepscurl.

För en person som väger 75kg innebär 300 kalorier uppskattningsvis ~4 km löpning eller ~6km promenad

Klicka här för att komma till referensartikeln