En av styrkevärldens stora debatter är hur djupt man ska gå ned i en knäböj. Några förespråkar endast djupa knäböj och några kanske rekommenderar parallella knäböj. Tyvärr så har diskussionen inget rätt eller fel svar då frågan beror på vad träningssyftet är.

– Grunda knäböj har visat sig vara effektiv för powerutveckling (