Kan koffein öka fettförbränningen vid träning? Den här studien är ett bra exempel på hur forskningsresultat kan förstoras och tas ur kontext, ett vanligt fenomen inom träningsvärlden. Studien visar att koffeinintag en timme innan träning kan öka fettförbränningen efter 1h…
En kritisk utvärdering av aktuella bevis för koffein och idrottsprestation: Koffein har visat sig förbättra idrottsprestation i de flesta studierna; ett brett spektrum från maximal styrka till uthållighetsprestation Även om effekten är individuell så har koffeinintag visat mest konsekventa ökningar…
Koffein är en laglig drog som är väl undersökt inom forskningen. Däremot så finns det färre studier på kvinnor och koffein. Mellan 1978-2018 var endast 13% av samtliga studier om koffein undersökte på just kvinnor. Syftet här var att se…
Koffein ökar prestationsförmågan, det är väl etablerat. Andelen studier på koffein och crossfit är inte lika etablerat. Att anta att det finns en effekt av koffein inom Crossfit känns såklart rimligt. I denna studie utförda killar (18-45 år med snitt…
Åtta vältränade cyklister utförde ett tempolopp en timme efter att ha konsumerat antingen koffein (5 mg/kg/kroppsvikt), snabbkaffe (5 mg koffein/kg/kroppsvikt), decaf eller placebo.Prestationen ökade signifikant i tempoloppet (5%) när cyklisterna intog koffein eller snabbkaffe jämfört med placebo eller decaf. Kaffe eller…
Klicka här för att komma till referensartikeln