Vila längre mellan set för bättre gains

2019-08-02T23:42:04+02:00 augusti 2, 2019|Återhämtning, Hypertrofi, Periodisering, Styrketräning|

Den kortare vilogruppen lyfte mindre vid efterföljande set och resulterade i mindre totalvolym jämfört med den längre vilogruppen. Med tanke på att totalvolym är en drivkraft för muskeltillväxt så kan kortare setvila försämra gains genom mindre utförd träningsvolym.

Klicka här för att komma till referensartikeln