Stående gentemot sittande vadpress

2019-07-18T16:36:46+02:00 juli 11th, 2019|Biomekanik, Fysiologi, Muskelaktivering (EMG), Periodisering|

Vadmuskeln består av två muskler där en av dem har sitt ursprung i lårbenets baksida strax ovanför knät och fäster i hälen. Det gör att gastrocnemius är mer aktiv när man utför vadpresser med raka ben, Den inre vadmuskeln, soleus, fäster inte förbi knäleden och är därför mer aktiv vid vadpress med böjda knän. Använd båda varianter och variera repetitionsantalet i övningarna för optimal utveckling av vadmuskeln.

Klicka här för att komma till referensartikeln