Att träning är bra för kroppen, det vet vi och är hos de flesta alldeles självklart. Att det är bra för knoppen verkar man också vara relativt överens om även om dess primära effekt oftast uttalas till kroppen. Denna studie visade dock på att fysisk aktivitet verkade minska andelen mentala påfrestningar både hos friska och depressiva personer. Träning är alltså hälsosamt även för den som har det mentalt jobbigt. Det som är extra fascinerande är att det inte krävs några stordåd för att faktiskt må bättre. Endast 30-60 min per träningspass 12-20 gånger i månaden hade en suverän effekt på just mentala påfrestningar. Det motsvarar tre träningspass/vecka fördelat på totalt 90 min.
Träning minskar andelen mentala påfrestningar 1/2
