Bäst vinkel för lutande bänkpress

2019-05-21T15:32:43+02:00 maj 21st, 2019|Biomekanik, Muskelaktivering (EMG), Styrketräning|

Denna studie undersökte fyra bänkvinklar 0, 28, 44 och 56 på lutande bänkpress. Muskelaktiveringen (EMG) för övre bröstmuskeln ökade linjärt från 0 till 44° och avtog senare när man mätte vid 56°. Alla bänkvinklar resulterade dock i hög EMG för övre bröstmuskeln och man bör inte hålla sig till endast en bänkvinkel.

Klicka här för att komma till referensartikeln